머슬 - 마인드 운동법! 생각만바꿔도 몸이 좋아진다?

이번시간에 소개해드릴 이야기는 머슬-마인드 운동법입니다 :)

이런이야기를 많이 들어보셧을겁니다. 

 

등운동을하면 등으로당기고 가슴운동을하면 가슴으로 밀어라.

"아니..당기든 들든 결국 팔이하는거 같은데 이게 무슨소리야." 하실 수 있습니다.

저도 처음에는 그랬습니다.

 

많은 논문에 따르면 (구글에 muscle mind 논문이라고 검색하면 찾아보실 수 있습니다.)

목표로하는 부위로 운동을해야지 하고 운동을 하는것이 실제로 도움이 된다고 나와있습니다.

 

남녀 실험군을 토대로 등운동을 실시했을 때 그냥 하라고 했을때와 등으로 땡기라고 했을때 

등으로 땡기라고 한 실험군에서 더 높은 근활성도를 보였습니다.

 

정리해보자면 

운동을할때 내가 오늘 타겟으로하는부위로 땡기고 들어올려야지 하는 마음가짐을 먹는것만으로도

운동의 효율성과 효과가 증가한다는 것입니다.

 

오늘부터 하번 머슬-마인드 운동법을 실시해보세요 :)
같은시간 운동을 한것보다 훨씬 높은 효율을 경험하실겁니다.