하체운동 #하체 #근육 #다이어트 썸네일형 리스트형 하체운동의 중요성! (하체운동을 꼭 해야하는 이유) 오늘은 하체 운동을 해야하는 이유에 대해서 말해보겠습니다 :) 많은 분들이 상체운동은 중요시하지만 다양한 이유로 하체운동을 기피하고는 합니다. 다리에근육이 많아지면 핏이 나빠진다던가, 하체운동은 너무 힘들다던가 하는 이유로 기피하고는 하지요. 하지만 하체운동은 반드시 해야하는 운동입니다. 지금부터 몇몇 근거를 들어서 설명해보겠습니다. #1 하체운동을하면 상체근육을 더 크게 키울수있다. 하체운동을 하는것과 상체운동이 무슨상관이냐고 하실수도 있습니다. 하지만 하체운동을 하면 호르몬 분비가 왕성해진다는것을 알고계시나요? 허벅지 근육량이 높으면 남성호르몬인 테스토스테론이 왕성하게 분비됩니다. 왕성해진 호르몬은 상체의 발달에 큰 도움이 됩니다. 또한 다양한 상체운동시에 발달된 하체근육은 몸 전체를 더욱 안정적으로.. 더보기 이전 1 다음
