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[최고의 섹시스타!] 파이트클럽 - 브래드 피트
사람들은 각자 저마다의 기준을 가지고 영화를 선택합니다. 저 같은 경우에는 영화에 멋진 남자가 나오면 영화 내용이 개떡 같아도 재미있게 보는 편입니다. 왜?? 거기에 나오는 멋진 모습을 닮고 싶거든요 :) 패션, 몸, 가치관 등등을요. 오늘은 파이트 클럽에 나오는 타일러 더든을 소개해보겠습니다. 영화의 내용은 이렇습니다. 삶에 찌들어있는 주인공이 타일러 더든(브래드 피트)을 만나서 파이트 클럽이라는 비밀조직을 만들고... 해서 좌충우돌 벌어지는 일을 다루고 있는 영화입니다 :) 내용적으로도 재미있는 영화이니 추천드립니다. 중요한 것은 내용이 아니죠? 영화 속 타일러 더든(브래드 피트)이 얼마나 멋지게 나오는지 지금부터 알아봅시다~! 전 세계의 남자들을 헬스장으로 보낸 전설의 장면입니다 :) 많은 몸짱스타..
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초보자가 따라할수있는 쉬운 턱걸이
이번 시간에는 턱걸이에 대해서 써보려고 합니다. 철봉은 어디에나 있기 때문에 턱걸이는 접근하기 쉬운 운동이지만 제대로 하는 사람은 많이 없을 겁니다. 그만큼 턱걸이는 기초근력을 필요로 하고, 정확한 자세가 요구되는 힘든 운동입니다. 지금부터 초보자들이 턱걸이 실력을 늘릴 수 있는 방법을 설명해 보겠습니다 :) #1 가동범위가 좁은 친업 친업(손바닥이 나를 향하게 하는 턱걸이)은 이두근이 개입하므로 풀업보다 수행하기 쉬운 운동입니다. 여기서 중요한 것은 철봉의 높이입니다. 철봉의 높이를 자신의 키보다 약간 높거나 비슷한 정도를 선택합니다. 그다음 천천히 올라갔다가 천천히 내려옵니다. (내려왔을 때, 바닥에 서서 1초~3초 정도 쉰다.) 다시 천천히 올라갔다가 천천히 내려옵니다. 이걸 반복하시면 됩니다. 낮..
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집에서 할수있는 간단한 운동! 플랭크
오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 운동 플랭크에 대해서 설명해 보겠습니다. 플랭크는 간단한 운동이지만 은근히 자세가 어려운 운동이므로 포인트를 잡아서 보겠습니다 :) 아주 잘 된 플랭크 자세입니다. 플랭크 자세를 할 때 가장 중요한 것은 몸이 일자로 쭉 펴져야 한다는 것입니다. 등을 굽히지도 허리를 굽히는 것도 올바른 자세가 아닙니다. 대표적인 잘못된 플랭크 자세입니다. 등이 둥글게 말려있는 자세로 플랭크를 하게 되면 복근에 조금 더 자극을 줄 수는 있지만 허리에 많은 부담이 갑니다. 두 번째로 잘못된 플랭크 자세입니다. 허리가 꺾인 상태로 운동을 하게 되면은 코어 자체에도 자극이 안 갈뿐더러 허리 부상을 야기할수 있기 때문에 이렇게 하시면 안 됩니다. 가장 중요한 것은 1. 팔을 어깨넓이 혹은 어깨보..
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남자 정장/슬랙스 바지길이 추천
많은 남자분들이 슬랙스를 입습니다. 코디하기 쉽고 깔끔하기도 해서 선호되는 아이템인데요. 기장을 잘못잡으면 상당히 어색해져서 아저씨처럼 보이기도 합니다. 슬랙스 기장을 어느정도 잡아야 깔끔하게 떨어질까요? 일반적인 슬랙스(테이퍼드, 슬림)를 기준으로 말하자면 3번째와 4번째 기장을 추천드립니다. 3번째는 복숭아뼈 중간에 걸리는 기장으로 더비슈즈나 구두를 매치할 때 잘 어울립니다. 복숭아뼈 중간으로 기장을 잡으면 조금 더 클래식한 느낌이 있습니다. 클래식한 느낌이 있기 때문에 운동화나 스니커즈류에는 잘 맞지 않는 느낌도 있습니다. 일반적으로 운동화를 신으면 브레이크가 걸릴 수 있는 기장이라서 구두나 더비슈즈에 매치하는 것을 추천드립니다. 4번째는 복숭아뼈를 기준으로 1cm 위를 기장으로 잡았습니다. 일반적..
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