딥스 #가슴운동 #삼두운동 썸네일형 리스트형 딥스 - 가슴운동과 삼두운동의 차이 이번에 소개할 것은 가슴운동과 삼두운동에 따른 딥스 운동방법의 차이입니다. 앞의 글에서도 소개하였지만 딥스는 가슴과 삼두운동에 매우매우 좋은 운동입니다. 딥스는 매우 좋은 운동이지만 초보자가 하기에는 근력이 부족하고, 경력자가 한다고해도 옳바른 자세를 잘 모르시는경우도 많습니다. 지금부터 부상없이 가슴과 삼두운동에 따라 딥스를 하는 방법을 소개해 드리겠습니다. #1 딥스 - 가슴운동 딥스로 가슴운동을 하는 방법입니다. 첫번째! 딥스로 가슴운동을 하던 삼두운동을 하던 가장 중요한것이 있습니다. 바로 어깨가 으쓱한채로 운동을하지 않는것입니다. 위 이미지를 보시는것처럼 어깨가 으쓱한채로 운동을 하면 운동의 효과도 떨어질 뿐더러 부상의 위험도 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야하느냐? 가슴을 편채로 어깨를 꾹 밑으.. 더보기 이전 1 다음
