스쿼트 썸네일형 리스트형 중급자편 - 운동 초보자들이 할수있는 스쿼트 2탄 이번시간에는 저번시간에 이어서 스쿼트자세에 대해 써보렵니다. 사실 말이 중급자편이지 정확한자세를 스쿼트의 정확한자세를 써보고자 합니다. 스쿼트는 그냥 대충 앉았다가 일어나면 되는 운동으로많이 생각하시지만 생각보다 기초근력도 있어야하고 정확한자세를 요하는 운동이기도합니다. 지금부터 설명들어갑니다! 스쿼트할때 가장 중요하게 생각해야하는 부위는 위에 표시한 발, 무릎, 골반입니다. #1 발 스쿼트할때 발의 중심축은 항상 뒤쪽에 둬야합니다. 발 중심으로부터 발꿈치까지 중심축을 두고 운동을해야지만 제대로된 자세가 나오게 됩니다. #2 무릎 스쿼트할때 많은분들이 무릎을먼저 굽혀서 내리고는 합니다. 중요한것은 엉덩이를 먼저 뒤로빼서 의자에앉는다는 감각으로 내려가야합니다. 엉덩이를 밑으로 내려야하니까 무릎은 따라내려간.. 더보기 이전 1 다음